FREEplus（フリープラス）です。
石川県金沢市の小さな不動産屋です。
とある晴れた日、久しぶりに金沢駅まで歩いてみました。
でも以前と比べて、周囲の景色がなにか違うように感じます。
なにが変わったのかが分からないまま、金沢駅に着いて時計を見ると、想定していた到着時間と違っていました。
「あれ、こんなに歩くの遅かったっけ？」
違和感は ”景色の流れ方の遅さ” から生じていたようです。
いつの間にか、歩くための筋力が落ちていたんですね。
ショック…。
たしかにここ最近は慌ただしさを言い訳に、ろくに身体を動かしていませんでした。
そこでこれを機会に、なにか運動を始める事にしました。
とはいえ、まとまった時間は取りにくいので、ジムに通うのは続かなさそう。
家の中でも筋力を鍛えられるトレーニングを探したところ、「スクワットはキング・オブ・エクササイズ」という記事をみつけました。
なんでも全体の筋肉の7割が下半身に集中しているそうで、この下半身の筋肉を鍛えるのに最適なトレーニングこそ、スクワットなのだそうです。
さらに調べたところ、スクワットには種類がいくつかあり、難易度も効果も異なるようです。
まずは ”世界最高のトレーナー” が勧める「ウォール・スクワット」をやってみることにしました。
まず、壁を背に30cmほど離れて立ち、つま先はやや外向きで15度ほどに保つ。
次に、ベンチに腰掛ける感覚で腰を落としていく。
上半身は45度の角度、お尻が壁に軽く触れる状態で、太ももが床に対して平行になるぐらいまで深く曲げることができればベスト。
やってみたら、以前にも体験したような既視感が。
これ、遠い昔に部活動の基礎練習でやっていた、俗称「空気椅子」だ！と気付きました。
今は「ウォール・スクワット」っていうんですね…隔世の感があります。
「空気椅子」あらため「ウォール・スクワット」。
地味にきついという思い出しかなく、当時は嫌いな基礎練習の一つでした。
でも ”世界最高のトレーナー” 推薦なのだと自分に言い聞かせ、やってみようと思います。
当座の目標は「以前と同じ速度で金沢駅まで歩けるようになる」こと。
さて続けられるのか！？乞うご期待です。